Laikrodžio sukimas į žiemos laiką: nauda ir nenauda žmogui

Kiekvieną rudenį Lietuvoje ir daugelyje kitų šalių laikrodžiai persukami valanda atgal, grįžtant prie vadinamojo žiemos laiko. Šis pakeitimas, nors ir vykdomas kasmet, vis dar kelia diskusijas apie jo naudą bei poveikį žmonėms.

Nauda žmogui

1. Daugiau šviesos rytais. Persukus laikrodžius atgal, rytais švinta anksčiau. Tai padeda daugeliui lengviau pabusti bei aktyviai pradėti dieną, ypač tiems, kurie keliasi anksti ir eina į darbą ar mokyklą.

2. Geresnė savijauta. Tyrimai rodo, kad natūrali šviesa rytais teigiamai veikia žmogaus nuotaiką, energijos lygį bei biologinius ritmus, todėl gali padėti išvengti sezoninio nuotaikos sutrikimo, dažnai vadinamo „žiemos depresija“.

Nenauda žmogui

1. Miego ritmo sutrikimai. Laikrodžių persukimas, nors ir atrodo nesudėtingas, gali išbalansuoti žmogaus miego ritmą. Organizmui reikia laiko prisitaikyti prie pokyčių, o tai gali sukelti nuovargį ir sumažinti darbingumą.

2. Poveikis sveikatai. Kai kuriems žmonėms laiko pokytis gali sukelti streso, padidinti kraujo spaudimą ar netgi prisidėti prie širdies ligų rizikos. Net ir nedidelis miego ritmo sutrikimas gali turėti neigiamų pasekmių sveikata.

    

Nors laikrodžio sukimas į žiemos laiką turi tam tikrų privalumų, pavyzdžiui, daugiau šviesos rytais, jo nenauda – sutrikęs miego ritmas ir neigiamas poveikis sveikatai – verčia daugelį žmonių kelti klausimą, ar šis pokytis iš tikrųjų yra naudingas. Vis daugiau šalių svarsto atsisakyti šios praktikos, siekdamos geriau užtikrinti žmonių gerovę.